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能促進心臟、血管的健康，預防心臟病發作；
防止鈣沉澱在組織和血管壁中，防止產生腎結石、膽結石；使牙齒更健康；
能協助抵抗憂郁症，與鈣並用，可作為天然的鎮靜劑。
鎂的作用：
1. 與鈣質相輔相成，有效預防及改善骨質疏鬆，鞏固骨骼和牙齒，作為天然的鎮靜劑，能協助防止憂郁症；
2. 幫助血液循環及舒緩神經，維持正常的肌肉(包括心肌)及神經活動，預防心臟病發作；
3. 有利於蛋白質制造、脂肪代謝以及遺傳基因(DNA)的組成，並可活化酶；
4. 可減少肝、膽、腎結石形成，以及軟組織的鈣化機會，能協助防止產生腎結石、膽結石；
5. 是人體骨骼的另一組成成分，能夠保証骨骼健康；
6. 保護神經系統，調節肌肉平。
美國最近一項調查顯示，大多數人從食物中獲得的鎂，僅為人體正常需要量的 75%。�缺鎂�是目前世界上相當一部分人所面臨的問題。鎂對人體的作用首先體現在對肌肉和骨骼的影響上。除了缺鈣外，缺鎂也是導致骨質疏鬆症的一個重要原因。另外，鎂還能夠把鈣固定在牙釉質(牙齒外表白色的堅硬部分)中，從而起到防止齲齒的作用。其次，相關研究表明，人體鎂含量過低，可能引起心臟早搏，近半數還會導致血壓升高。鎂的攝入量越少，人體患有冠心病及其后遺症的概率就越高。對於中老年人來說，缺鎂還會導致胰島素敏感性下降，從而增加患糖尿病的幾率。第三，很多年輕女性都患有經前期綜合征，即在月經前有生理與情感上的不適，如腹部絞痛或背痛、頭痛、面部與四肢水腫、乳房疼痛和緊張、抑郁等情緒變化。研究發現，這與缺鎂也有一定的關系。所以補鎂刻不容緩！！
鎂主要存在於綠葉蔬菜、粗糧、堅果等食物中，尤其是葉綠素中，含有大量的鎂；相反，精制面粉、肉類、澱粉類食物及牛奶中，鎂的含量卻不高。現代社會，人們吃得越來越精細、吃肉多而蔬菜少，這些都是導致缺鎂的重要原因。要想補鎂，最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、鬆子、榛子、花生、麩皮、蕎麥、豆類和莧菜、菠菜等綠葉蔬菜。此外，多喝水能起到促進鎂吸收的作用。大米、白面等主食中含鎂也比較多，不過，它們還含有較高的植酸，會抑制鎂的吸收。解決的辦法，一是讓面粉發酵，發酵過程中產生的植酸酶能夠分解植酸；另一個辦法是淘米后，讓大米在水中浸泡一定時間，可以使植酸酶活躍，從而提高鎂的吸收效果。
成年人的建議攝取量是250至300毫克。妊娠期、哺乳期婦女要攝取300至350毫克。酒精中毒的人通常有缺鎂的現象，常喝酒的人最好多攝取鎂。鎂缺乏時會導致鈣的流失或補鈣無效，並伴有脫發、頭疼、消化不良、腿腳無力、心跳無規律等症狀；而缺乏鎂還會導致神經過敏、肢體顫抖、低血糖、心悸等症狀。
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Supplement Facts |
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Serving Size: 1 Tablet |
| | Amount Per Serving
| % Daily Value
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| Magnesium |
500 mg |
125% |
| (as Magnesium Oxide) |
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建議使用:
每天1片，隨餐服用。
警告:孕婦或哺乳期婦女使用前應請教醫生。如果你正在服用的處方藥，使用此產品前請教醫生。
如果有任何不良反應發生或不適時，請停止使用，並征詢你的醫生。未滿18歲不應使用。
如果新鮮包封條在食用前已打開，請拋棄食用。
產地: 美國
*This statement has not been uated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease. Keep out of the reach of children. Store in a cool dry place, tightly closed.
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